• 【学习时刻】北大教授韩毓海:文艺工作要更加深入基层,为人民写作 2019-03-24
  • 《航海王启航》6月新角色凯罗特可爱登场 2019-03-24
  • 河北法院:打造互联网+诉非衔接的人民法庭工作新机制 2019-03-19
  • 中石油开放日:构建智能化陕京管道 坚守环保红线  2019-03-19
  • 彭水书记钱建超:进一步加强医疗服务体系建设 2019-03-15
  • 新时代领导干部应急管理能力提升的实践与思考 2019-02-21
  • 成都市工商局:6批电线电缆商品抽检不合格 2019-02-21
  • 江苏11选五开奖现场:迪丽热巴入选全球最美面孔这事,到底有没有争议?

    更新日期:2018-11-06
    女神范儿

    江苏11选5任5遗漏查询 www.flln.net

    当!然!没!有!

    有什么争议??

    怎么会有争议??

    话说胖迪最近真的是蛮大发的

    前不久刚刚拿到了金鹰女神

    现在又入选了2018全球最美面孔

    作为为数不多的亚裔入选明星

     真真的是很争脸啦

    值得一提的是

    人家去年也以排名26位的好成绩

    上过榜的哦

    看来wuli热巴这张脸

    还真的是全球通杀呢

    我们都知道

    tc candler的评选标准除了脸蛋之外

    身材也是非常重要的一个因素

    迪丽热巴这盘靓条顺凹凸有致的好条件

    自然是为她加分不少

    尤其呀是这超级让人羡慕的蜂腰

    不仅可以完美驾驭各种造型

    走起路来也是摇曳生姿相当撩人呢

    话说成为像热巴这样的“小腰精”

    肯定是每个女生都梦寐以求的事情

    但是现实往往非常残酷

    很多宝宝明明身体其他部位都很纤瘦

    却偏偏有着层层叠叠的“游泳圈”

    腰腹部位的肉肉硬是要安稳的长在那里

    拿它一点办法都没有

    那么为啥你的腰腹特别容易囤肉呢

    其实大家发现没有

    一般那些平日里坐办公室的OL们

    特别容易拥有恼人的小肚肚

    这些脂肪的囤积可都是有原因的哦

    1、久坐不动

    各位这可一点没冤枉大家吧,每天长时间的坐在电脑桌前,回家之后继续葛优瘫,估计是每个都市白领的生活常态。殊不知,这久坐不动啊可是大忌,长时间缺乏运动自然是要囤积脂肪的。

    2、不良坐姿

    如果您不仅是坐的久,而且坐姿还有问题,那就更是躲不掉了。我们要知道,腹部的肌肉是非常弱鸡的,如果坐着的时候习惯性前倾,将肚子夹起,时间久了就会形成赘肉。

    3、饮食结构不合理

    都说这“膘从口入”,平日里喜欢吃高油高脂以及摄入大量碳水的宝宝,身体无法消耗的那些热量,自然是会储存在肚子里的。

    是不是细思极恐

    所以啊各位小仙女

    即便是到了容易藏肉的秋冬时节

    大家一定也不能放松警惕呀

    日常的减腹运动还是要做起来的

    Fun姐安利的这组专门针对腰腹的动作

    请你们都认真get起来好不好

    下犬式


    双手和脚趾紧贴地面,膝盖绷直,臀部上提,保持8个自然慢呼吸的时间。


    向上扩展


    双臂夹肋,脊柱向上延伸,臀腹部收紧,保持8个自然缓慢呼吸的时间。



    低弓步扭转


    弯曲的那个膝盖不要超过脚尖,打开胸腔,手臂展平,左右各保持5个自然缓慢呼吸的时间。

    胯部折腰

    腰腹部向下折叠,不要拱背,保持8个缓慢呼吸的时间。

    坐位折腰


    腰部、下背部慢慢向前向下延伸,保持8个缓慢呼吸的时间。

    犁式


    双手可以支撑背部,还原时屈双膝慢慢回正,保持8个缓慢呼吸的时间。


    仰卧放松


    身体保持在同一直线上,两脚微微打开,全身放松下沉。


    答应Fun姐

    每天饭后坚持做上一组运动

    热巴小姐姐好身材

    你也值得拥有哦

    作者:Fun姐

    助理:Joy


    今日推荐
  • 【学习时刻】北大教授韩毓海:文艺工作要更加深入基层,为人民写作 2019-03-24
  • 《航海王启航》6月新角色凯罗特可爱登场 2019-03-24
  • 河北法院:打造互联网+诉非衔接的人民法庭工作新机制 2019-03-19
  • 中石油开放日:构建智能化陕京管道 坚守环保红线  2019-03-19
  • 彭水书记钱建超:进一步加强医疗服务体系建设 2019-03-15
  • 新时代领导干部应急管理能力提升的实践与思考 2019-02-21
  • 成都市工商局:6批电线电缆商品抽检不合格 2019-02-21